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Benefici del Pilates

Effetto benefico del pilates

La pratica continua e costante del metodo Pilates aiuta a prendere coscienza del proprio corpo, aumenta la connessione tra corpo e mente, migliora la postura ed aumenta l’abilità e la qualità dei propri movimenti.


"Non è importante costruire muscoli gonfi ma piuttosto flessibili. I muscoli troppo sviluppati ostacolano il raggiungimento della flessibilità dell'intero corpo perché interferiscono con il corretto accrescimento di quelli più deboli."

Joseph H. Pilates


Il metodo Pilates aumenta la forza muscolare senza “gonfiare” eccessivamente la massa muscolare, modellando il corpo rendendolo più longilineo e tonico. Si enfatizza molto l’attivazione delle “Power House”, muscolatura centrale del corpo che aiuta a stabilizzarlo nei movimenti e nella staticità, portando ad un ventre piatto.
Altri benefici:

  • Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza 
  • Migliora la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità articolare 
  • Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo 
  • Rinforza la muscolatura 
  • Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici 
  • Mantiene la mente sveglia 
  • Migliora lo stato generale di salute 
  • Ottimizza l'attività sportiva 
  • Migliora lo stile di vita 
  • Migliora le funzioni neuro muscolari 
  • Ottimizza la capacità metabolica contrattile 
  • Ottimizza la forza muscolare